和のことを深く、楽しく、総合的に学ぶなら

忙しい社会人に、美しく丁寧に生きる、和のエッセンスを
講座一覧 講師一覧 講師紹介 講座レポートインタビュー はじめての方へ
【スタンダード和+】
【スタンダード和+】
「はじめての百人一首舞〜新しい日本舞踊の世界〜」

【スタンダード和+】
「一滴の香と味を愉しむ 〜玉露の独茶~」

【スタンダード和+】
「覗いてみよう日本の伝統芸能 〜 篠笛 〜体験講座」

【スタンダード和+】
「「あなたの名前」と「ありがとう」の言葉を丁寧に美しく~「毎日書き初め手帳」で願いを叶える筆ペン講座」

【スタンダード和+】
「こころとご縁をむすび、祈りをとどける水引〜結いの魔法・日本のお正月編〜」

【和×ヘルス&ビューティー】
【和×ヘルス・ビューティー】
「あなたの毎日を彩り、想いをとどける手づくり石けん 〜 風花 〜 」

【和×ヘルス・ビューティー】
あなたとあなたの世界を彩り、想いをとどける手づくり石けん 〜 花の恋文 〜

【和×ヘルス・ビューティー】
和の大学暦(こよみ)ゼミ〜春分リセットティーセラピー〜

【和×ヘルス&ビューティー】「和みのヨーガ体験レッスン~和の心で自然治癒力を高めるプログラム~」(単発)
【和×ヘルス×ビューティ】
はじめてのお灸女子レッスン~お灸のある生活~

【和×ルーツ】
【和×ルーツ】
「日本人としてたいせつにしたい、和の叡智ワークショップ・冬至スペシャル~あなたの内在神・潜在意識のパワーを2017年にいかす!~」

【和×ルーツ】
和の大学暦(こよみ)ゼミ☆日本的クリスマス・冬至を祝う(宵の部)〜星座のワインと星空を楽しむ夕べ〜

【和×ルーツ】
和の大学暦(こよみ)ゼミ☆日本的クリスマス・冬至を祝う(昼の部)〜体とこころをあたためる、クリスマスティーづくり〜

【和×ルーツ】
和の大学暦(こよみ)ゼミ☆星座のワインと月の世界を楽しむ夕べ〜心と暮らしをととのえる、月生活のススメ〜

【和×ルーツ】軽やかに、しあわせに。今を生きるための「マインドフルネス・トレーニング」〜こころの断捨離〜
【和×食】
【和×食】
「心をほどき、思いを込めて丸める安眠味噌玉 ~やさしい睡眠習慣づくり~」

【和×食】
「和菓子作家 坂本紫穂の、和菓子ことはじめ 〜学んで創って味わえる、クリスマス☆の和菓子レッスン〜」(単発)

【和×食】
「和菓子作家 坂本紫穂の、和菓子ことはじめ 〜学んで創って味わえる、季節の和菓子レッスン〜」(単発)

【和×食】
「和菓子作家 坂本紫穂の、和菓子ことはじめ 〜学んで創って味わえる、季節の和菓子レッスン〜」(単発)

【和×食】
「和菓子作家 坂本紫穂の、和菓子ことはじめ 〜学んで創って味わえる、季節の和菓子レッスン〜」(単発)

【和(―)はじめ】
【和×一(はじめ)】
「ギネス認定世界一着物コレクターが語る、運命のきものとの出会い方」

【和×ルーツ】
「人との出会いが10倍楽しくなる!名前セラピー講座 入門編」

【和×一(はじめ)】ゼロからはじめる和ごと講師養成ゼミ(個人コンサルティング コース)
【和×一(はじめ)】ゼロからはじめる和ごと講師養成ゼミ
【和×一(はじめ)】和の大学のつくりかた・あつめかた〜メルマガVer.〜

【和×食】
「心をほどき、思いを込めて丸める安眠味噌玉 ~やさしい睡眠習慣づくり~」

講座概要

大変お待たせいたしました!

和の大学オリジナル味噌玉講座がはじまります!

睡眠カウンセラー平井さやか講師による

【心をほどき、思いを込めて丸める安眠味噌玉 ~やさしい睡眠習慣づくり~】

講座の開催です!

 

 

日本の伝統食品『味噌』を使った味噌玉づくり。

 

味噌を使う講座といっても、料理教室ではありませんので包丁は使いません。

火も扱いませんし、材料の計量もありません。

 

料理は苦手でほとんどしないという方や包丁を持ったことがない、という方も安心してご参加いただけます。

 

さらに、平井先生の味噌玉には隠し味ならぬ、隠しテーマがあるんです。

今回のテーマは …… 『睡眠』

 

 

「なんとなく最近眠れない」

「寝ているはずなのに疲れがとれない」

 

など、翌朝すっきりと朝を迎えられないことはありませんか?

 

生活習慣のなかでも『睡眠』は、目には見えない心の状態が大きく影響しています。

 

本講座では、“自分”と向き合う時間を設け、

毎日の睡眠の質をよりよくするためのヒントをお伝えします。

 

そして、睡眠と深く関係する『食』の力を借りながら習慣づくりができるよう、

日本人の体に合った食材の中から五感をフルにつかう『味噌』を選びました。

 

味噌に少量の具を入れて丸めるだけというシンプルな作業の味噌玉は、

保存や持ち運びにも便利で人気がありますが、

作り手の思いが込められた一つ一つの味噌玉は、

それを口にする人の心と体をゆっくりとゆるめてくれる、

とても頼れる存在でもあります。

 

一日の活動を終えた夜、手づくり味噌玉を溶いて味わうことで、

心が和らぎ、日々の睡眠が整っていくことを願っています。

 

たくさんの方とご縁がつながりますことを、心より楽しみにしております。

 

*味噌玉は16個つくります。試食タイムで一ついただき、あとはお持ち帰りいただけます。

 

———————————————————————

◆講師プロフィール

平井 さやか

 

睡眠カウンセラー / 保育士

メンタルコミュニケーショントレーナー

習慣づくりのお手伝いSOUSOU創奏 代表

 

10年間勤めた市役所を退職後、民間企業において2000件を超えるお金と心の問題を中心とした人生相談を受ける。

課題を抱えた相談者のメンタルケアや、コミュニケーショントレーニング、長期間ひきこもり状態だった方々の生活訓練や食育指導にも携わってきた中で、職種や年齢、立場などに関係なく、「心」「体」「お金」「人間関係」「組織」などに共通する、“目には見えない大切なもの” があることを知る。

 

現在は、心と体を整える睡眠カウンセラーとして、相談者とは常に“人”として出逢い、“人”として繋がり、個々の持つリズムを大切にしながら定期的なサポートを行なっている。

 

 

 

講師

平井 さやか(ひらい さやか)

こんな方へ

● なんとなく寝つきが悪いと感じている方
●疲れているのに眠れないことがある方
●手足が冷えて眠るまでに時間のかかる方
●悩みや不安が消えない方
●生活のリズムが崩れている方
●料理が苦手、または一切しない方
●手軽に発酵食を取り入れたい方

講座カリキュラム

【内容】

前半
 ・安眠に必要な4つのKって何?
 ・体温を上げる8つの○○
 ・安眠力アップのための秘密の「トントン」
後半
 ・味噌の種類、ブレンドのコツ
 ・思いを込めて味噌玉づくり(一人16個作成)
 ・和みの一杯、味噌汁を試食

講 座

【和×食】
「心をほどき、思いを込めて丸める安眠味噌玉 ~やさしい睡眠習慣づくり~」

定 員

8名

日 程

2017年4月29日(土)
13:30-16:00

受講料

¥5,400(税込・各回)
※事前銀行振込
※材料費として¥1,000-を別途お支払いいただくことをご了承ください。

会場アクセス

代々木キャンパス

講座カリキュラム

【和×食】
「心をほどき、思いを込めて丸める安眠味噌玉 ~やさしい睡眠習慣づくり~」

スタート日 2017年4月29日(土)
13:30-16:00
講師名 平井 さやか(ひらい さやか)

大変お待たせいたしました! 和の大学オリジナル味噌玉講座がはじまります! 睡眠カウンセラー平井さやか...

【和×食】
「和菓子作家 坂本紫穂の、和菓子ことはじめ 〜学んで創って味わえる、クリスマス☆の和菓子レッスン〜」(単発)

スタート日 2016年12月19日(月)
13:00-15:30
講師名 坂本 紫穂(さかもと しほ)

日本の豊かな四季がめぐり、今年もあっという間にあと少し。 一年のしめくくりにピッタリな、美しい和菓子...

【和×食】
「和菓子作家 坂本紫穂の、和菓子ことはじめ 〜学んで創って味わえる、季節の和菓子レッスン〜」(単発)

スタート日 2016年12月4日(日)
13:00-15:30
講師名 坂本 紫穂(さかもと しほ)

日本の豊かな四季がめぐり、今年もあと少しで終わりです。 一年のしめくくりにピッタリな、美しい和菓子講...

和の大学 Face book